Omelett i et krus i mikrobølgeovnen - en rask, sunn og velsmakende frokost

En mikrobølgeovn forenkler husmødrenes liv kraftig, sparer tid og lar deg lage interessante retter. Så for å lage en omelett vil det ta to minutter, og samtidig trenger du ikke å vaske kjelen og tallerkenen. I dag til frokost blir det en omelett i et krus i mikrobølgeovnen. Alt vil vise seg raskt, velsmakende og uvanlig. Første gang, selvfølgelig, må du følge prosessen for ikke å overeksponere, men deretter vertinnenes deltakelse minimeres. Husk å prøve, så koker du en slik rett mer enn en gang.

Ingredienser:

• egg 1 stk.
• skinke 30 g
• smør 5 g.
• Russisk hard ost 30 g
• tomat 1 stk.
• salt, en blanding av tørkede tomater og urter av Provence.

Hvordan tilberede en sunn og rask frokost

Forbered alt du trenger. Legg smøret i et mikrobølgesikkert krus. Sett i ovnen i et par sekunder, slik at den smelter.
Hell tomater i små biter.
Ost.
Og skinke.
Knekk egget.
Smak til med salt og urter.
Rør med en gaffel. Innhold skal ikke oppta mer enn to tredjedeler av volumet i sirkelen.
Sett i mikrobølgeovnen med maksimal effekt, her er den 800 watt i ett minutt.
Men ta ut og rør hvert 20. sekund, slik at omeletten i koppen varmes opp jevnt.
Så snart egget begynner å bake, og når blanding av klumper dukker opp, reduser du kraften til 500 W og stek videre i et halvt minutt. Følg samtidig gjennom visningsvinduet slik at omeletten ikke "løper" fra kruset. Hvis noe, må du øyeblikkelig slå den av og fortsette etter en kort pause.
Når massen blir tett, er omeletten i kruset i mikrobølgeovnen klar. Det er nødvendig å se nøye og i intet tilfelle overeksponere, ellers må mikrobølgeovnen vaskes.
Serveres varmt direkte i retten som de ble tilberedt i. Pynt med greener.