Sunn gryterett

Jeg tilbyr deg en oppskrift på en deilig, vakker og sunn gryterett av to typer kål. Selv de som avviser grønnsaker i alle sine manifestasjoner, vil ikke nekte å prøve en vakker rett om sommeren. Takket være det lave kaloriinnholdet er gryten ideell til middag.
1. Hvis du valgte fersk blomkål og brokkoli, tar vi 800 gram, vi sorterer gaflene i blomsterstander og senker dem i 10 minutter i kokende vann. Fryst produkt må avrimes uten å koke.
2. Finhakket kål er bedre for hånd for å forhindre en purétilstand etter matprosessoren.
3. Skill hvitene og eggeplommene til de to eggene. Legg eggeplommene til den hakkede kålen.
4. Tilsett massen semulegryn (4 ss) og mel (3 ss) og bland.
5. Pisk hvite med en blender i hvitt skum og tilsett massen forsiktig, gjør forsiktige bevegelser nedenfra og opp.
6. Sett massen i en smurt form.
7. Stekes i ovnen i 45 minutter på 150 grader. Server retten med rømme eller i ren form.
Resultatet ble en deilig, vakker og sunn middag for hele familien. Helse og velstand til hjemmet ditt!