Ikke alle mennesker har muligheten til å delta på treningssentre, og manualer, kettlebells og fabrikklagde vektstenger, som selges i sportsbutikker, er dyre - igjen, det er ikke alle som har råd til det.
Derfor, hvis du vil holde deg i god fysisk form og samtidig spare på kjøp av sportsutstyr - kan du lage en enkel hjemmelaget bar av improviserte materialer. For eksempel fra gamle bremsetrommer på en bil.
De viktigste stadiene i arbeidet
For å sette sammen en hjemmelaget stang til huset, trenger du 4 bremsetrommer, som må rengjøres fra rust og skitt. Du kan gjøre dette enten med en kvern med en børste for metall, eller på en renere måte - i et elektrokjemisk bad, til forberedelse av dette trenger du en beholder med alkaliske løsninger, et stykke rustfritt stål, samt en strømkilde.
Som en hals for stangen vil vi bruke et stålrør med en lengde på ca 100-110 mm, som den også må renses for rust. Halsdiameter - etter eget skjønn (du kan bruke en tomme eller mindre diameter). Det viktigste er at baren er praktisk å heve.
Deretter kutter vi ut to plater fra platemetall med en tykkelse på 3 mm, der vi borer fire hull. De resulterende sirkler er sveiset langs kantene på røret. Ved hjelp av lange møbelbolter fikser vi to bremsetrommer på hver side av nakken.
Etter dette elter vi sement-sandmørtelen og fyller den inne i trommene (hvis mulig er det bedre å bruke bly - det blir vanskeligere). Da gjenstår det bare å male stangen og feste et stykke av timingbeltet til "pannekakene". Du kan se den detaljerte prosessen for produksjon av linjen i denne videoen.
