Tyrkia koteletter

Dette er en utmerket rett når du trenger å tilberede noe betydelig i en fart. Retten inneholder ikke komplekse ingredienser. Introdusert denne retten i det daglige kostholdet, sammen med grønnsakssalat, vil bidra til å spre stoffskiftet. Kaloriinnholdet i parabolen er lavt og vil ikke tilføre kroppen ekstra unødvendige kilo. Kaloriinnholdet i kalkunkoteletter er 150 kalorier, og dette er tre små koteletter.
Steketid: en time.
Vanskeligheten med å lage mat: enkel.
komponenter:

• To kalkunfileter;
• løk;
• Et halvt glass melk;
• Krydder.

Koteletter - oppskrift

Først og fremst tilbereder vi alle produktene. Hell deretter melk i blenderen. Vi rengjør løken og skjærer den i flere deler. Ha alt i en blender og slip.
Deretter legger du i en blender, tidligere kuttet i filetbiter. Mal til den er glatt, og smak deretter til med krydder. Vi skifter alt til en tallerken. Ingen ytterligere ingredienser er nødvendig.
Vi varmer kjelen til steking av koteletter. Hell olivenolje i pannen. Så snart pannen er oppvarmet, sprer du karbonadene med en skje. Stek til det kommer en rødme på karbonadene. Reduser varmen og stek dem helt.
Gjenta stekeprosedyren på begge sider.
Legg de tilberedte kjøttbollene på et fat og pynt med ruccola. Server med hvilken som helst sideskål etter ønske. En utmerket rett til matlaging, hvis det forventes uventede gjester på terskelen, da den tilberedes veldig raskt og fra improviserte midler. Koteletter er møre og velsmakende.

Se videoen: Naturlig mat med bedre holdbarhet (November 2024).